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睡覺前做什么可以助長高

男 | 16歲 2018-03-20 23:41:00 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 睡覺前做什么可以助長高，平時(shí)注意什么能減肥

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
張奔
張奔 醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,頸椎病,腰椎退行性疾病 幫助網(wǎng)友：9181稱贊：2
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2018-03-20 23:43:02 我要投訴

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，早睡覺保持充足的睡眠可以有助于長高。
      指導(dǎo)意見：
      建議睡前喝杯牛奶，平時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動多吃蔬菜水果，少食多餐可以有助于減肥。祝健康。

2018-03-20 23:44 ask84203084q5 追問

純牛奶還是別的

2018-03-20 23:47醫(yī)生回答：

你好，最好是純牛奶。

鞠春秋
鞠春秋 南宮市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 顱腦損傷,腦出血,蛛網(wǎng)膜下腔出血,頭顱血腫,血管性 幫助網(wǎng)友：20339稱贊：1
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2018-03-20 23:46:02 我要投訴

      你好，你目前才16歲，還正值青春發(fā)育期，建議您一定要多參加戶外活動和體育鍛煉，飲食方面一定要高營養(yǎng)就可以了。睡眠一定要保證在半個(gè)小時(shí)以上。
      

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