每天睡覺(jué)前做什么運(yùn)動(dòng)可以助長(zhǎng)高。。。。。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。是因人而異的，睡眠年前進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是有助于睡眠的，但是有部分人是例外。如果補(bǔ)充的能量不充分的話，再加上劇烈的運(yùn)動(dòng)的話，對(duì)于健康是不好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你描述的情況。建議這種情況，每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。比如打打籃球，排球，羽毛球，引體向上，跳繩，跳高。平時(shí)要多吃富含蛋白質(zhì)高的食物，如牛奶，雞蛋，豆制品，動(dòng)物肝臟，海產(chǎn)品，蝦。堅(jiān)果等。只要堅(jiān)持鍛煉和飲食調(diào)理，你的身體可以增高。
      

      你好，身高和很多因素有關(guān)，比如遺傳，營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)等，平時(shí)要多吃韓蛋白質(zhì)豐富的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品等，平時(shí)要多做一些伸拉的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，游泳，跳高，籃球等。
      

      病情分析：
      你好，這種情況那是沒(méi)有很明顯的運(yùn)動(dòng)的，多喝點(diǎn)牛奶之類的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      那樣會(huì)更好，多注意休息，做到勞逸結(jié)合等，請(qǐng)問(wèn)平時(shí)喜歡打籃球之類的嗎，運(yùn)動(dòng)嗎
      
      以上是對(duì)“每天睡覺(jué)前做什么運(yùn)動(dòng)可以助長(zhǎng)高。。。。。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，您說(shuō)的這種情況需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和加大運(yùn)動(dòng)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃牛肉等富含營(yíng)養(yǎng)的肉類。多參加籃球等體育活動(dòng)。養(yǎng)成良好的坐立行姿勢(shì)
      

      病情分析：
      你好，這位朋友，多做向上伸展性的運(yùn)動(dòng)，有助于身高生長(zhǎng)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)，要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，食物要富含蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，要保證充足和優(yōu)良的睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個(gè)情況的話，可以做一些跳高打籃球的運(yùn)動(dòng)，睡前的話就不要做太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      跟你描述的這個(gè)情況的話，平時(shí)一定要多吃一些高蛋白，高營(yíng)養(yǎng)以及含鈣高的食物睡覺(jué)之前一到兩小時(shí)就要做。
      

      病情分析：
      你好，首先身高受遺傳因素決定的，也跟后天營(yíng)養(yǎng)有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議均衡飲食，每天鍛煉身體，普通的有氧運(yùn)動(dòng)就可以的，多休息，早睡早起，不挑食。
      
      以上是對(duì)“每天睡覺(jué)前做什么運(yùn)動(dòng)可以助長(zhǎng)高。。。。。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高主要和遺傳因素有關(guān)，晚上早點(diǎn)休息也有助于長(zhǎng)個(gè)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前你年紀(jì)還小，是可以再長(zhǎng)高的，晚上就好好休息，白天可以打打籃球什么的，做點(diǎn)跳高類運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      您好！很榮幸為您解答問(wèn)題，根據(jù)您的描述，考慮可以進(jìn)行引體向上，多做跑跳類的運(yùn)動(dòng)，比如跑步跳高跳繩，晚上睡覺(jué)前可以做些瑜伽，拉腿都是可以的，主要平時(shí)多去運(yùn)動(dòng)鍛煉，跑步打籃球，游泳等都是比較好的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外就是要注意不要熬夜，飲食上面多吃些含鈣豐富的食物，如骨頭湯魚(yú)雞蝦皮的利于長(zhǎng)高，希望我的回答能幫助到您。
      

      病情分析：
      每天摸摸高，及跳一下或垂吊，引體向上都可以拉長(zhǎng)一下的，放松。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      中午午休20~30分，促進(jìn)生長(zhǎng)素產(chǎn)生，營(yíng)養(yǎng)全面投入，好心情，休息充分，運(yùn)動(dòng)。