怎么克服晚睡強(qiáng)迫癥

      病情分析：
      你好，晚睡的癥狀在當(dāng)今是普遍的問題，主要是沒有養(yǎng)成很好的生活習(xí)慣，長期這樣對(duì)身體健康會(huì)造成一定的影響。
      指導(dǎo)意見：
      如果想要改變這種情況最好從自身做起，制定一個(gè)確實(shí)可行的計(jì)劃，克服自己，安計(jì)劃完成，每天都要比昨天早睡一點(diǎn)，這樣循序漸進(jìn)的就可以改變晚睡的習(xí)慣。。
      

      失眠建議綜合治療。每天練一下太極拳，每天做一下瑜伽，飲食上清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝濃茶，不要喝咖啡。保證良好的作息時(shí)間。不要看刺激的書籍，電影電視劇等，每天用熱水泡腳?？梢猿鋈ヂ糜危矸泡p松。適當(dāng)服用復(fù)合維生素b，谷維素，百樂眠膠囊。隨時(shí)找醫(yī)生做心理疏導(dǎo)，必要時(shí)的安眠藥物的調(diào)整等，隨時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案。
      

      面對(duì)強(qiáng)迫癥要培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)，是預(yù)防的關(guān)健。藥物治療：可用三環(huán)類抗抑郁劑及單胺氧化酶抑制劑治療。堅(jiān)持練習(xí)，必然有益。注意心理衛(wèi)生，努力學(xué)習(xí)對(duì)付各種壓力的積極方法和技巧，增強(qiáng)自信，不回避困難。
      
      以上是對(duì)“怎么克服晚睡強(qiáng)迫癥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！