如何克服強(qiáng)迫癥——方法

      病情分析：
      您好，強(qiáng)迫癥也是抑郁癥的一種。是由于不良情緒如精神過度緊張而引起的植物神經(jīng)功能。
      指導(dǎo)意見：
      建議口服谷維素和刺五加，逍遙丸。并保證充足睡眠，情緒愉快。多學(xué)習(xí)，多鍛煉，以轉(zhuǎn)移注意力。
      

      你描述的狀況符合強(qiáng)迫癥表現(xiàn)，強(qiáng)迫癥包括強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。目前一般是藥物輔助心理治療，建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢，規(guī)范治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解癥狀，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
      

      強(qiáng)迫癥屬于心理神經(jīng)癥的范疇，這個(gè)一般靠自己很難改善，自己的話，試著轉(zhuǎn)移下注意力，或者是試著不去重復(fù)洗漱，然后接受自己的焦慮現(xiàn)象來克服，但最好是去心理科就診，通過結(jié)合抗強(qiáng)迫的藥物，像是舍曲林帕羅西汀等，以及專業(yè)的心理學(xué)方法來治療。
      
      以上是對“如何克服強(qiáng)迫癥——方法”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，可以試試自我調(diào)節(jié)要注意用行為治療。給自己制定一個(gè)計(jì)劃，延長時(shí)間和較少次數(shù)，并配合獎勵(lì)制度。強(qiáng)迫觀念就是強(qiáng)迫懷疑，強(qiáng)迫回憶，強(qiáng)迫聯(lián)想等，自我治療要多轉(zhuǎn)移注意力，不要反復(fù)思考，有什么想不通的可以請教別人或者暫時(shí)停止思考。如果不嚴(yán)重可以自我調(diào)節(jié)，配合別人監(jiān)督。如果嚴(yán)重還是要配合藥物和心理治療的。祝您早日康復(fù)！