運(yùn)動(dòng)了，控制飲食了。還是在長胖

      如果你15周歲的話，這屬于第二性征發(fā)育和長高的關(guān)鍵時(shí)期，如果進(jìn)行飲食控制，我們以瘦肉牛奶雞蛋為主，米面碳水化合物，高糖水果和飲料減少同時(shí)，運(yùn)動(dòng)增加的情況下，我們可以嘗試用針灸穴位按摩進(jìn)行減重。
      

      你好，非常愿意幫你解答這個(gè)問題。建議平時(shí)減輕壓力。規(guī)律作息，盡量不要熬夜。每晚餐少吃一點(diǎn)。晚上進(jìn)行一至兩小時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)。但要注意堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，減肥是一個(gè)長期的活動(dòng)，不是心血來潮就可以減下來的
      指導(dǎo)意見：
      所以建議您一定要長時(shí)間的進(jìn)行鍛煉，并且定時(shí)定量飲食，這樣才能夠達(dá)到減肥的作用
      
      以上是對“運(yùn)動(dòng)了，控制飲食了。還是在長胖”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的癥狀考慮不要著急的，減肥是需要慢慢的去堅(jiān)持的，這樣才有效果的
      指導(dǎo)意見：
      建議：減肥的話是需要合理的控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，跑步、打球、仰臥起坐等都可以。飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清淡?br />      

      病情分析：
      患者朋友你好，很高興也會(huì)提供健康服務(wù)，根據(jù)你所描述你目前經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，控制飲食體重卻在增加，對此我初步考慮你患有肥胖癥。
      指導(dǎo)意見：
      鑒于你目前的情況我建議你首先要嚴(yán)格控制飲食，規(guī)律飲食，同時(shí)平日多以素食為主，適量運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      身體在短期內(nèi)都不會(huì)輕易改變體重,所以運(yùn)動(dòng)加節(jié)食需要持續(xù)堅(jiān)持一段時(shí)間才慢慢有變化。減肥就是貴在堅(jiān)持,那是有一個(gè)點(diǎn)的,過了那個(gè)點(diǎn),如果還在堅(jiān)持就會(huì)有效果。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是要堅(jiān)持不懈，長期堅(jiān)持才可以見到效果有條件可選擇游泳、騎車、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，你平時(shí)的飲食避免高脂肪高糖分的攝入。