每天吃飯容易長(zhǎng)胖，是少吃的還是會(huì)長(zhǎng)胖

      按照目前你所說(shuō)的一個(gè)狀況，可能每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率不同，那盡量飲食以瘦肉牛奶，雞蛋，優(yōu)質(zhì)蛋白為主，多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感。同時(shí)我們可以多做運(yùn)動(dòng)，等到成年之后我們可以口服減肥的一些產(chǎn)品，比如奧利司他，利拉魯肽重，目前可以嘗試?yán)醚ㄎ坏陌茨p重。
      

      你好！減肥三要素：節(jié)食，運(yùn)動(dòng)，大便通暢。
      科學(xué)飲食計(jì)劃：早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個(gè)月能減個(gè)10斤左右。
      

      您好，根據(jù)您所描述的情況，這個(gè)可能還是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，然后可以配合慢跑，平時(shí)的話可以配合中醫(yī)的針灸，拔罐，這樣子，對(duì)減肥會(huì)有一定的幫助。
      
      以上是對(duì)“每天吃飯容易長(zhǎng)胖，是少吃的還是會(huì)長(zhǎng)胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      的確有些人因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)的問(wèn)題，即使飲食量比較小，也很容易長(zhǎng)胖。像這種情況，單純來(lái)控制飲食就不夠了，需要同時(shí)配合大量的運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到減肥的目的，大量運(yùn)動(dòng)主要是有氧運(yùn)動(dòng)，每天如果能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，比如慢跑一小時(shí)。