南京治療頑固失眠的醫(yī)院

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，由于勞累，休息不好，精神緊張壓力太大會影響正常睡眠質(zhì)量的
      指導(dǎo)意見：
      建議最好先好好休息，放松心情，別過度勞累，睡前可以喝杯熱牛奶，可以口服中藥進行下治療調(diào)理
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，建議到精神衛(wèi)生專科機構(gòu)咨詢診治，睡前進行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      病情分析：
      你好，您的情況是頑固性的失眠的情況，您的情況需要短時間應(yīng)用阿普唑侖和艾司唑侖藥物治療。您的情況白天可以有氧運動，至少一小時。睡眠時可以采取松弛療法，收縮肌肉和放松肌肉，交替進行，單項持續(xù)3~5分鐘，反復(fù)練習(xí)，可以很快進入睡眠狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，平時要加強營養(yǎng)，加強有氧運動，提高抵抗力，可以多吃富含蛋白質(zhì)，維生素以及鈣鐵鋅硒豐富的食物。
      
      以上是對“南京治療頑固失眠的醫(yī)院”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為您提供咨詢，建議您平時要多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，多吃水果和蔬菜，合理營養(yǎng)，晚上按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。建議您服用一段安神補腦顆粒和維生素B1來調(diào)節(jié)一下。
      

      1、心理治療：一般心理治療。通過解釋、指導(dǎo)，使患者了解有關(guān)睡眠的基本知識，減少不必要的預(yù)期性焦慮反應(yīng)。要想擁有安穩(wěn)的睡眠，必須內(nèi)心安寧平和。多數(shù)失眠者患的是“失眠擔(dān)心癥”，開始時是偶然事件造成的偶然睡不著，后來則是因為擔(dān)心失眠而導(dǎo)致失眠，越失眠就越擔(dān)心，越擔(dān)心就越失眠，形成惡性循環(huán)并深陷其中無法自拔。催眠治療就是要消除這種緊張擔(dān)心的條件反射。
      2、行為治療：進行放松訓(xùn)練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。對于擔(dān)心失眠者來說，只要消除了緊張擔(dān)心的感覺和條件反射，內(nèi)心安寧了，睡眠自然就正常了。
      3、催眠治療：催眠療法治療失眠是應(yīng)用一定的催眠技術(shù)使人進入催眠狀態(tài)，并用積極的暗示控制病人心身狀態(tài)和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。治療在溫馨舒適的環(huán)境中進行，伴隨著優(yōu)美的音樂，引導(dǎo)來訪者進入深度放松狀態(tài)，一方面引導(dǎo)其體驗深度放松的感覺，使來訪者對入睡建立信心，消除對失眠的焦慮。