患有強迫癥怎么改變

      你好，很高興為您提供咨詢，建議您到當?shù)氐娜揍t(yī)院心理科及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)用藥治療，同時呢，平時要注意鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，多吃水果和蔬菜，合理營養(yǎng)，晚上按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣。您可以在有強迫想法的時候打斷一下，出去走走，散散心，不要去做，不要胡思亂想。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所說的情況，建議當你在大腦里不受控制的想一些事情的時候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現(xiàn)，然后順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難，但是一次又一次慢慢的就發(fā)現(xiàn)自己就不想了，就輕松了！記住，關(guān)鍵是順其自然把心放平。
      

      關(guān)于強迫癥的治療，首先要得到親友的支持和肯定。幫助患者學會放松心態(tài)，感受到家庭的溫暖和關(guān)懷。或者培養(yǎng)某些業(yè)余愛好轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，祝早日恢復(fù)。
      
      以上是對“患有強迫癥怎么改變”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！