睡眠不足運(yùn)動(dòng)減肥是沒(méi)效果還是效果差？

      你好！睡眠不足應(yīng)當(dāng)不會(huì)影響運(yùn)動(dòng)減肥效果，科學(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)，促進(jìn)身體代謝，不要相信什么減肥藥。
      

      你好，根據(jù)你的描述，所有的減肥都要依靠運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，配上合理的飲食，可以達(dá)到理想的效果，而且運(yùn)動(dòng)后由于體力的消耗，會(huì)使人很快的進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，足夠的睡眠，會(huì)讓人覺(jué)得很有活力。運(yùn)動(dòng)椅，快走，慢跑，游泳，跳繩為主，飲食要少油少糖，多纖維。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥的最佳的方法就是要嚴(yán)格控制飲食量以及增加平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，不要去服用什么減肥藥，這樣會(huì)傷害到你自身的身體，當(dāng)然要保持充足的睡眠，機(jī)體才能更健康。
      
      以上是對(duì)“睡眠不足運(yùn)動(dòng)減肥是沒(méi)效果還是效果差？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好。減肥的話主要還是建議飲食控制加加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉等比較好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      藥物可以考慮口服碧生源減肥茶，奧利司他膠囊等可以很好的減輕體重。一定注意不要吃零食。

      病情分析：
      你好，這種情況一般是效果欠佳運(yùn)動(dòng)減肥還是首推，有效果的～觀察一下
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以適當(dāng)繼續(xù)運(yùn)動(dòng)減肥，不過(guò)最好也調(diào)理一下睡眠，睡眠不足容易有各種疾病發(fā)生，注意一下吧～
      

      病情分析：
      你好，如果是睡眠不足的話，再加上減肥是可能影響正產(chǎn)的身體情況的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)應(yīng)該注意避免熬夜，按時(shí)休息，控制自己的飲食，少吃油膩刺激性食物，勤鍛煉身體。
      

      睡眠不足的話是對(duì)減肥有影響的，不利于減肥，效果比較不好，減肥期間要多喝水，保證充足的睡眠，控制飲食，每周保持3-4次半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)
      
      以上是對(duì)“睡眠不足運(yùn)動(dòng)減肥是沒(méi)效果還是效果差？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！