天天大課間和放學(xué)后訓(xùn)練長跑

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，主要是由于長期不運動，加上過度的運動，引起的腿部肌肉無氧酵解。
      指導(dǎo)意見：
      建議你用濕熱毛巾可以敷一下腿部疼痛部位，另外可以做一個蒸汽浴或洗個熱水澡，可緩解一下身體疼痛。建議平時適量有氧運動，也可以緩解疼痛。
      

      病情分析：
      從資料來看不排除下肢軟組織勞損的可能，建議到醫(yī)院就診檢查以明確診斷。
      指導(dǎo)意見：
      建議暫時避免劇烈運動，可考慮應(yīng)用活血化瘀等藥物治療，或進行中藥燙洗等，祝早日康復(fù)。