我昨天跑步機跑了半小時走了一萬步昨天就感覺腿有點軟

      可能是由于平時缺乏鍛煉的，所以我建議您運動鍛煉一定要注意控制好量，也不要超負(fù)荷的運動，要堅持鍛煉，這樣才能夠提高身體的體質(zhì)，現(xiàn)在要注意休息，也可以適當(dāng)給身體補充補充營養(yǎng)。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，考慮到您有可能是昨天運動量過大導(dǎo)致的，建議您平時應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\動。合理營養(yǎng)，均衡飲食，建議您先休息兩天。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這種情況多考慮還是有劇烈運動以后引起的肌肉韌帶不適的可能性比較大。
      指導(dǎo)意見：
      對于這種情況建議你還是盡量的做足預(yù)熱的活動，一般鍛煉身體一萬步左右，對骨關(guān)節(jié)以及肌肉韌帶都有好處。
      
      以上是對“我昨天跑步機跑了半小時走了一萬步昨天就感覺腿有點軟”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你所描述的情況，如果走路時間長了，腿會發(fā)酸，一般多見于腰椎間盤突出癥狀，或者椎管狹窄壓迫神經(jīng)所導(dǎo)致的。當(dāng)然也有猛的一下，運動量太大，腿部會出現(xiàn)軟發(fā)脹的現(xiàn)象，休息一下就會緩解過來。