三天前走了大概一萬步

      你好，你這種情況可能是長時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)突然長距離的運(yùn)動(dòng)量導(dǎo)致足背軟組織肌肉拉傷，這樣的情況建議你還是先停止運(yùn)動(dòng)休息一段時(shí)間，然后開始逐步加大運(yùn)動(dòng)量然后平時(shí)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好，你這種可能是由于長時(shí)間行走導(dǎo)致的肌肉肌腱勞損引起的疼痛加上受到風(fēng)寒刺激不注意保暖等
      指導(dǎo)意見：
      而且你這種情況可以涂抹正骨水或者是扶他林，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛，也可以適當(dāng)?shù)呐菽_，放松足部肌肉。祝你健康
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)所述這樣的情況一般是局部血液循環(huán)不好的引起的原因大一些的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你服用舒筋活血片等治療觀察看看比較好，注意多休息，不要走路過度，必要時(shí)去做詳細(xì)檢查看看。
      
      以上是對(duì)“三天前走了大概一萬步”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！