三天前走了大概一萬步

      你好，你這種情況可能是長時間沒有運動突然長距離的運動量導致足背軟組織肌肉拉傷，這樣的情況建議你還是先停止運動休息一段時間，然后開始逐步加大運動量然后平時養(yǎng)成運動的習慣。
      

      病情分析：
      你好，你這種可能是由于長時間行走導致的肌肉肌腱勞損引起的疼痛加上受到風寒刺激不注意保暖等
      指導意見：
      而且你這種情況可以涂抹正骨水或者是扶他林，促進血液循環(huán)，緩解疼痛，也可以適當的泡腳，放松足部肌肉。祝你健康
      

      病情分析：
      你好，根據所述這樣的情況一般是局部血液循環(huán)不好的引起的原因大一些的。
      指導意見：
      建議你服用舒筋活血片等治療觀察看看比較好，注意多休息，不要走路過度，必要時去做詳細檢查看看。
      
      以上是對“三天前走了大概一萬步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！