怎樣讓私密處更緊

      您好！很高興為您解答、建議每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。
      

      你好，女性生孩子后陰道松弛屬于自然現(xiàn)象，你可以做會陰部肌肉康復(fù)鍛煉操，收縮會陰部肌肉堅持至少三秒，然后慢慢放松，連續(xù)做200下，每天兩次，堅持4到6周會有效果。
      

      ?您好，日?？梢酝ㄟ^運動鍛煉來達(dá)到縮陰的目的。鍛煉方法：走路時，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。經(jīng)過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對性生活有所幫助。這是需要耐心和恒心的。。但這個是時間是會需要長些，針對松弛嚴(yán)重的效果不是很顯著，多補(bǔ)充些營養(yǎng)成份 如果松弛嚴(yán)重建議可以考慮做到縮陰手術(shù)或者注射縮陰、旗曼、縮陰棒、縮陰球、陰道啞鈴等方式。另外飲食上要少吃辛辣刺激性食物 還有多注意休息。私處的衛(wèi)生也是要注意好 以免細(xì)菌進(jìn)入 感染到炎癥的問題。
      
      以上是對“怎樣讓私密處更緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！咱們女性陰道本身是有彈性也有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的松弛現(xiàn)象在產(chǎn)后調(diào)理3個月后即可恢復(fù)所以要攝入營養(yǎng)幫助恢復(fù)身體。產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，可以促進(jìn)陰道緊實。
      1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
      2、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時間可以逐漸加長
      

      女性長期的性生活加上生育都是會導(dǎo)致陰道松弛的問題 只是每個人的情況不一樣而已。你可以經(jīng)常做個運動來改善松弛的一個情況：立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。經(jīng)常穿高跟鞋，有助于恥骨周圍肌肉彈性增加（這實際上可以通過經(jīng)常爬樓梯來鍛煉，但爬樓梯會增加小腿圍度）另外平時要勤換內(nèi)褲，注意衛(wèi)生 保持干燥性。多吃一些新鮮水果還有蔬菜。還有多補(bǔ)充營養(yǎng)。