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經(jīng)常生氣，一點小事就能觸到我的怒點
女 | 17歲 2018-03-04 19:54:18
1人回復
來自呼和浩特市
健康咨詢描述： 經(jīng)常生氣，一點小事就能觸到我的怒點，而且越來越控制不住情緒，還特別煩躁，氣短，敏感，整天心情低落，還愛胡思亂想。
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-07 14:09:09 我要投訴
你好，這是焦慮的表現(xiàn)。應對焦慮的行動：1.理解并處理焦慮體驗背后的問題，處理你可以處理的問題，處理不了的則順其自然；2運動，例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺良好；3.寫日志，可以宣泄情緒和想法的良好工具；4.積極的自我對話，你怎么樣與自己交談，你如何看待周圍事物，怎樣感受、如何反應都有重要的影響。5.利用快樂和幽默給自己充電；營養(yǎng)良好和睡眠充足
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