我現(xiàn)在134斤，已經(jīng)超重了

      病情分析：
      對(duì)于減肥最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)減肥，安全有效而且容易操作。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于孩子來說可以選擇的運(yùn)動(dòng)方式有跳繩，跳健美操，或者慢跑。只要堅(jiān)持就會(huì)有效的。
      

      作息要有規(guī)律性；養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要按時(shí)吃，飯菜葷素搭配，保證均衡、全面的營(yíng)養(yǎng)；適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康減肥是必不可少的
      

      這位咨詢者你好。你這不是一個(gè)疾病問題。而是一個(gè)減肥問題。管住嘴，邁開腿，才是減肥的最好方法。記得一定不能吃零食。將原來的飯量逐漸減少。逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。一定不要吃減肥藥。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在134斤，已經(jīng)超重了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，體重超重，你要控制飲食，增加活動(dòng)量。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多吃新鮮蔬菜和水果，少吃油膩油炸食品和甜食，少喝飲料，積極參加體育鍛煉，堅(jiān)持每天鍛煉。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，如果想減肥的話，建議平時(shí)注意控制飲食，不要吃脂肪或者熱量高的食物，適當(dāng)多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，盡量避免暴飲暴食，同時(shí)適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)做一些快走，慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      你好。肥胖除了遺傳因素，精神壓力或服用藥物導(dǎo)致的發(fā)胖外。飲食運(yùn)動(dòng)作息時(shí)間以及心理精神狀態(tài)的調(diào)整都要綜合考慮。減肥可以用四個(gè)字來概括，少吃多動(dòng)，減肥的方法和藥物現(xiàn)在有很多，我們一定要科學(xué)不能盲目的去減肥，減少飲食減肥雖然效果明顯，但是傷害身體，而且容易反彈，我們可以適當(dāng)?shù)娘嬍臣由虾侠淼倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，循序漸進(jìn)，達(dá)到一個(gè)比較好的效果。