我想瘦肚子，有什么方法嗎 方便學(xué)生的

      病情分析：
      你好。減肥最好的方式，一是適當(dāng)?shù)纳俪渣c，二是多增加活動量。
      指導(dǎo)意見：
      晚上最好在校園里，慢跑，或者快走半個小時左右。不要吃夜宵，堅持三個月左右就會有效果。
      

      您好，睡覺時瘦腿做法：睡覺的時候，往腰部墊一個枕頭，然后彎曲左腿膝蓋，繃直右腳尖，雙手交叉平直，與身體呈90度角伸出去，接著向后平伸雙手，這時會感覺大腿微微地被拉動，同時數(shù)5下，慢慢地吐出腹部的氣體，再換腿重復(fù)進(jìn)行，每天持續(xù)進(jìn)行1分鐘即可。
      

      你好這位朋友，最好的減肥方法是減少食物的攝入，加強(qiáng)運動量?？梢宰雠懿?，游泳，跳繩等運動。另外晚上最好盡量少吃食物。甚至禁食。保持良好的作息時間，希望對你有幫助
      
      以上是對“我想瘦肚子，有什么方法嗎 方便學(xué)生的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肥胖一般都是腹部肥胖，最好的減肥方法就是多運動鍛煉身體
      指導(dǎo)意見：
      只有多運動才能消耗多余的脂肪，同時控制一下飲食，吃七分飽就可以，堅持下來就可以減肥成功
      

      病情分析：
      你好，其實你的情況是要全身減脂的情況。注意主要還是兩個方面做好。第一是飲食。第二是運動
      指導(dǎo)意見：
      要依靠運動消耗。加上飲食合理來幫助達(dá)到一個熱量赤字。讓身體脂肪逐漸減少。飲食要嚴(yán)格的做好規(guī)劃。或者每天吃的總熱量大概和基礎(chǔ)代謝一致。這樣做好才行。不能節(jié)食。飲食結(jié)構(gòu)要合理。如多些青菜水果。適當(dāng)肉類奶類豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白。適當(dāng)脂肪。別過多主食。做好這些已經(jīng)不會再繼續(xù)肥胖了。再配合適當(dāng)運動。就可以逐漸減肥。運動的話晚上還是少做為好。盡量還是下午做。時間不是很夠的話。多做做HIIT運動?，F(xiàn)在很多健身軟件，可以跟著學(xué)
      

      病情分析：
      你好，要減肥的話首先是要注意飲食方面非常重要。采取規(guī)律的飲食少吃過油膩和高熱量的食物，多吃青菜水果或者粗糧替代適當(dāng)主食。一定不要節(jié)食，總熱量每天最好是要統(tǒng)計一下。最好是保持1500-1600大卡左右。不能吃的過少但是也別過量。
      指導(dǎo)意見：
      然后還要適當(dāng)運動，運動要以大肌群的無氧運動或者是適當(dāng)有氧運動為主。每天堅持三十分鐘以上為好。自己找點時間去運動。運動對你學(xué)習(xí)也有利。不要只顧著學(xué)習(xí)。而且要收獲什么肯定也需要付出一些東西。別說沒時間之類的借口。自己去規(guī)劃、安排好。