一天做幾個俯臥撐最佳

      你好，根據(jù)您的描述，您說的這種情況，你可以一天做兩次，一次，能做多少就做多少就做多少，這樣效果比較好。平時要清淡飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，加上你注意鍛煉身體，身體健康就好
      

      你好，根據(jù)你的情況描述。這要根據(jù)你自身的身體情況來定。如果你的身體還可以就做15~20個一組，在于堅持.一天做4~5組每組之間大概休息個5分鐘左右吧,1~2個月見效。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，做俯臥撐的話呢,要看你自己身體狀況如何，現(xiàn)在的身體什么水平狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      不在做多少,主要是在于堅持，如果你的身體還可以呢,就做15~20個一組,一天3-5組，如果不行可以10個一組。
      
      以上是對“一天做幾個俯臥撐最佳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答問題，建議你可以采用梯度增加的方法，隨著運動時間的延長，逐漸增加運動量。結(jié)合自身情況，不要過度疲勞就可以。希望我的回答能幫助你。
      

      病情分析：
      一般情況下，俯臥撐的具體數(shù)量沒有嚴格的標準，以個人不感覺到疲勞為適宜。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在還需要根據(jù)具體的表現(xiàn)，結(jié)合相關(guān)的個人身體狀況來進行判斷，才能做出合適的判斷。