我從上了高中后就開始長胖
女 | 16歲 2018-02-20 23:31:40
3人回復(fù)
來自貴陽市
健康咨詢描述： 我從上了高中后就開始長胖，僅一年多就長胖了二十多斤，想過節(jié)食、跑步來減肥，但效果都不太明顯，又擔(dān)心傷身體，掌握不了正確的方法，希望得到幫助
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2018-02-20 23:32:16 我要投訴
指導(dǎo)意見：
運動減肥效果很好，尤其是對于平時活動較少的人效果較好，建議在控制飲食的前提下，增加針對性運動。一個是要強度夠，持續(xù)的時間夠，慢慢的才能出效果。可以充分利用業(yè)余時間或者零碎時間，比如，上下班可以步行，可以爬樓梯，可以練習(xí)蹲腿，20個一組，每天可以練習(xí)5-6組，或者跳繩等，剩下就是隨著時間的推移，你的減肥目標(biāo)就達(dá)到了。
2018-02-20 23:34
ask80249996f6
追問
可是上高中后活動時間不是很多
2018-02-20 23:48醫(yī)生回答：
可以充分利用業(yè)余時間或者零碎時間，課間，上下學(xué)等。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
