健康咨詢描述: 我從前年開始睡不著,以前有時我一下子就睡著了,有時一兩個小時才睡著,這幾個月我天天三四個小時左右才能睡著
小伙子你好,你是有些失眠的情況了,可以通過堅持適度運動,臨睡前做做全身肌肉的放松練習,聽聽促進睡眠的音樂改善一下,必要時去三甲醫(yī)院的神經內科或者睡眠科檢查診治
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