想咨詢大夫，我的睡眠一直不好

      病情分析：
      你好，這個失眠短期內(nèi)可以服用阿普唑侖這類藥物改善睡眠。但是不宜長期使用。還是應(yīng)該查明原因。睡眠不好與掉頭發(fā)有直接關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      因為無法面診所以建議你去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院中醫(yī)科就診由醫(yī)生完善中醫(yī)辨識查體后看能否明確病因，然后再指導(dǎo)下一步治療。
      

      病情分析：
      您好，引起失眠的原因有很多，比如精神因素，內(nèi)分泌因素等。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的情況，建議您保持心情舒暢，減輕精神和生活壓力，多吃蔬菜水果等富含維生素的食物，多吃含鋅食物，睡前可以聽一段舒緩的音樂，盡量什么都不要想。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析，你的情況考慮是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，吃點谷維素和維生素b1看看，期間要注意休息，避免熬夜，適當(dāng)運動。
      
      以上是對“想咨詢大夫，我的睡眠一直不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！