健康咨詢描述: 你好,晚上很難入眠,覺(jué)得好像在害怕什么一樣..覺(jué)得頭有點(diǎn)漲漲的...是什么狀況
對(duì)于失眠,心理認(rèn)知療法建議:臨睡前喝杯加蜜的牛奶,有助于睡眠。聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè),催眠曲,適時(shí)的睡前放松運(yùn)動(dòng),更益于睡眠。想象自己在一個(gè)熟悉的放松的場(chǎng)景里,認(rèn)識(shí)失眠與正常睡眠的影響。
病情分析:
你好…白天有遇到什么事情了嗎?是什么導(dǎo)致的一個(gè)心里這么大的陰影?
指導(dǎo)意見(jiàn):
晚上休息不好的話,白天肯定會(huì)出現(xiàn)一個(gè)頭痛的現(xiàn)象,先平復(fù)兩天看看能不能緩解一些癥狀吧?
病情分析:
你好,這樣的情況有可能是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱引起的。建議你平時(shí)多參加體育鍛煉,多增加營(yíng)養(yǎng),養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣,睡前可以聽(tīng)一些輕柔的音樂(lè),這樣可以幫助促進(jìn)睡眠。
指導(dǎo)意見(jiàn):
要保持良好的心情,不要胡思亂想。可以想象一些美好的事情,這樣就會(huì)可以調(diào)節(jié)心情促進(jìn)睡眠。
以上是對(duì)“晚上很難入眠,覺(jué)得好像在害怕什么一樣”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書(shū)]
補(bǔ)氣,養(yǎng)血,安神。本品用于心氣虛寒,心悸易驚,失...[說(shuō)明書(shū)]
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