我身高163m，體重150斤

      病情分析：
      你好，減肥一定要適度，不能過(guò)度，以免影響健康，造成危害。最好通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)等天然方法減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，跳繩，跳舞也是不錯(cuò)的減肥方式。
      1.絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，
      2.多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?，絕不能喝極度冷的飲品。
      3.吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。
      4.多吃水果，蔬菜，適量運(yùn)動(dòng)。
      5.運(yùn)動(dòng)可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈。
      

      病情分析：
      你好。最健康而且不反彈的減肥方式就是節(jié)食加體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      你今年十四歲，身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，建議你不要太節(jié)食減肥，可以適當(dāng)控制晚飯的攝入量，最好每天堅(jiān)持跑步半小時(shí)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，寒假假期只有30天時(shí)間，這段時(shí)間暴瘦40斤會(huì)影響身體健康的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，如果短時(shí)間內(nèi)暴瘦容易引起營(yíng)養(yǎng)不良，內(nèi)分泌失調(diào)等副作用。
      
      以上是對(duì)“我身高163m，體重150斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的體重和身高來(lái)算，確實(shí)是超重，需要減肥。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意少量多餐，少吃油膩的，肥的，甜的，多運(yùn)動(dòng)。每頓飯吃飯要吃七八成飽，不要吃的過(guò)飽，主要是配合運(yùn)動(dòng)與節(jié)食。
      

      您好，您身高163公分，體重75公斤。根據(jù)您的身高體重的數(shù)值計(jì)算得您的BMI指數(shù)為28.2屬于肥胖。建議身高標(biāo)準(zhǔn)體重為58.5公斤。建議您規(guī)律作息，合理膳食，健康減肥，最好減到60公斤，因?yàn)槟壳斑€處于青春期。