過度焦慮怎么辦啊？

      病情分析：
      你好，你這樣的過度的焦慮可能和日常生活中的環(huán)境、自身性格行為因素等有關(guān)，最好找醫(yī)生及時(shí)的對(duì)癥治療
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，保證睡眠充足，忌壓力過大，情緒激動(dòng)，熱愛生活，多和要好的朋友聊天等，

      你如果焦慮過度影響生活休息和工作的話，那么就要去醫(yī)院找醫(yī)生看看，吃點(diǎn)抗焦慮的藥物，如果各方面影響不是太大，那么自己可以進(jìn)行調(diào)理，還是要把緊張的情緒放松，多做些有氧運(yùn)動(dòng)。

      您好，考慮您的情況是由于過度緊張，焦慮，重視而引起的情緒困擾，這與你的性格因素，遺傳因素，以及家庭環(huán)境等都有一定的聯(lián)系，平時(shí)要放松心情，可以權(quán)衡下利弊，有的時(shí)候接受失敗也是很正常的，另外適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，多去做一些讓自己高興積極的事情，平時(shí)可以與別人多溝通，在出現(xiàn)焦慮緊張感時(shí)，試著做做深呼吸，冥想，放松訓(xùn)練等都利于您狀況的改善！
      以上是對(duì)“過度焦慮怎么辦??？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      患上焦慮癥之后，患者的焦慮、恐慌和緊張情緒，具體表現(xiàn)為坐臥不寧，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂。要及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治。平時(shí)要注意心態(tài)上的放松，不要給自己太大的壓力。積極鍛煉身體，保證睡眠，飲食得當(dāng)。