從小學(xué)就一直很胖，不知道怎么瘦下來(lái)

      處于青春期的年紀(jì)，首先要保證自己營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充足，避免出現(xiàn)減肥期間營(yíng)養(yǎng)不良，這樣會(huì)給生長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)一些負(fù)擔(dān)，其次，要要注意適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，可以保證自己的健康減肥
      

      你好，謝謝你的提問(wèn)。減肥沒(méi)有什么捷徑可走，只有持之以恒少吃多運(yùn)動(dòng)，管住嘴，邁開(kāi)腿。多運(yùn)動(dòng)增加活動(dòng)量，增加熱量消耗。低脂、低熱量、高維生素飲食，清淡易消化，多吃富含纖維素的新鮮的蔬菜水果。各種減肥藥物都有副作用，不要輕信藥物減肥。
      

      ．運(yùn)動(dòng)是非常重要的，尤其是小腹，手臂，大腿，都可以通過(guò)局部鍛煉減肥的，不過(guò)一定要堅(jiān)持！我每天都會(huì)做仰臥起坐，練習(xí)平坦小腹，哈哈！其他的運(yùn)動(dòng)也很重要，游泳是最好的減肥運(yùn)動(dòng)，健美操就不建議啦，因?yàn)槲易鐾昴莻€(gè)健美操都累得半死，非常不喜歡，不過(guò)瑜伽是很不錯(cuò)的，
      以上是對(duì)“從小學(xué)就一直很胖，不知道怎么瘦下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，最好的減肥方法其實(shí)就是簡(jiǎn)單的6個(gè)字，管住嘴，邁開(kāi)腿。只有長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈的鍛煉身體，每天合理控制總熱量的攝入，才能有效的減肥。不要吃減肥藥，吃多了反而對(duì)身體不好。希望可以幫到您！
      

      病情分析：
      兩點(diǎn)：一，心寬體胖！看來(lái)你生活不是多如意。二，馬不吃夜草不肥！晚上夜宵豐盛點(diǎn)，不出仨月就胖！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不是說(shuō)你連著每天拼命的鍛煉就能夠的，要時(shí)刻想著自己要減肥，從各方面入手，養(yǎng)成習(xí)慣，自然就瘦下來(lái)了，還會(huì)很有氣質(zhì)