輕度焦慮癥的自我治療

      你好，根據(jù)你的描述了什么授一份兒的自我治療，這個(gè)情況來說一般還是考慮，嗯，你本身具體這個(gè)輕度的焦慮癥具體表現(xiàn)在什么地方？嗯，看一看
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況和說的，你是患有輕微焦慮癥。
      指導(dǎo)意見：
      你可以去找心理醫(yī)生好好疏導(dǎo)，也可以適當(dāng)?shù)挠命c(diǎn)鎮(zhèn)靜藥。沒事的時(shí)候多找朋友聊天，與家人溝通，多聽聽音樂，散散步。要放松心情。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述，你因?yàn)榛加休p度焦慮癥，是生活壓力大，胡思亂想引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你口服谷維素和維生素B1片，調(diào)理植物神經(jīng)功能紊亂，引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)不平衡。多參加室外活動(dòng)，保持睡眠良好，保證生活規(guī)律。避免熬夜。
      
      以上是對(duì)“輕度焦慮癥的自我治療”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      輕度焦慮癥的自我治療，主要是心理治療，自我心理調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要多到外面走走，多和同事親戚朋友交流，早晚適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，飲食清淡營養(yǎng)豐富，忌吃辛辣刺激性的食物，戒煙戒酒。
      

      焦慮癥，一般都是心理壓力太大釋放不出來，長時(shí)間壓抑形成的。在生活中，患者自我治療時(shí)一定要對(duì)自己有信心，增加自信是治療焦慮癥必要前提。二是自我放松，也就是從緊張情緒中解脫出來。三是自我反省，經(jīng)常思考一下自己做的事情。四是轉(zhuǎn)移注意力，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力，自己調(diào)節(jié)好自己的情緒。最后還是建議去專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院接受檢查。