我12歲，100多斤左右

      要想減肥的話，就應(yīng)該采取體育鍛煉的方法給予有效的減肥，還要注意控制一下日常生活飲食，不要吃高脂肪油炸食物或者是膨化食品，需要吃清淡飲食，做些有氧運(yùn)動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您描述的情況，你可能是久坐的原因引起發(fā)胖，不建議你去減肥，年齡小，對身體不好
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的描述，建議你多運(yùn)動，適當(dāng)食用清淡易消化的飲食，飯后不要久坐，另外春節(jié)期間不要暴飲暴食，晚上盡量不要吃夜宵。
      

      你好，根據(jù)您的情況來看，建議您平時注意每餐吃八分飽，不吃辛辣油膩高熱量的食物，多喝些溫開水，促進(jìn)排泄，另外，多進(jìn)行戶外活動，多加鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
      
      以上是對“我12歲，100多斤左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)以上描述的情況，12歲，100多斤左右，體重是超標(biāo)的。
      指導(dǎo)意見：
      平時忌食零食，少食高脂肪和糖類食物，堅(jiān)持體育鍛煉，如游泳、跳繩等等，堅(jiān)持經(jīng)常會有減肥效果。
      

      你好，根據(jù)您的描述，您這種情況屬于平時飲食過于油膩，不愛運(yùn)動造成的肥胖，像您這種情況可以通過運(yùn)動的方法進(jìn)行減肥，每天快步走5000步，飲食上要清淡，多吃水果蔬菜，晚餐一定要少吃
      

      病情分析：
      你好，很高興為你服務(wù)，覺得自己肥胖，利用假期想減減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議首先堅(jiān)持鍛煉，每天早上堅(jiān)持跑步，按時休息，按時起床，少食甜食零食，三餐按時按量，除了學(xué)習(xí)外，可以報一些課外健身班。