抑郁癥如果不嚴(yán)重可以自我調(diào)理嗎

      您好，根據(jù)您對這種情況的描述，這種情況是由于長期的精神壓力比較大，緊張導(dǎo)致的一種癥狀，這種情況您飲食清淡一點(diǎn)兒就可以，建議多出去走走，多與別人進(jìn)行良好的溝通
      

      病情分析：
      您好，就您的描述來看，如果是確診為抑郁癥的話，最好還是在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)線進(jìn)行心理治療
      指導(dǎo)意見：
      您好，單純的自我調(diào)理效果可能不會很好，可能導(dǎo)致病情加重延誤治療，所以建議尋求心理醫(yī)生的幫助，自我調(diào)理一般建議多運(yùn)動，養(yǎng)成記日記的習(xí)慣，多參加聚會，保持樂觀的心態(tài)，飲食方面注意營養(yǎng)均衡，希望我的回答能幫到您。
      

      病情分析：
      您好，抑郁癥一旦確診的話，很難做到完全的自我調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，還是到大醫(yī)院的醫(yī)學(xué)心理科就診，吃些抗抑郁藥物，找專業(yè)心理醫(yī)生做心理疏導(dǎo)
      
      以上是對“抑郁癥如果不嚴(yán)重可以自我調(diào)理嗎”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果感覺自己的抑郁的癥狀不是十分的嚴(yán)重，吃東西是不能夠有效緩解的，解決抑郁狀態(tài)的最有效的方式就是動起來，動起來可分為兩種，一種是參加進(jìn)行適量的運(yùn)動，出出汗。一種是參加一些有益的社交活動，總而言之，就是要走出家門。