健康咨詢描述: 高三,一米七四的個(gè)子170斤,想減肥,減不下來(lái)!到高三胖了20斤,,怎樣能快速減肥
應(yīng)該調(diào)整飲食和生活方式,不建議過(guò)快減重或進(jìn)食熱量過(guò)少,一般要限制高脂食物,如油炸食品要避免進(jìn)食,每天一兩瘦肉,避免進(jìn)食肥肉,炒菜少放油不喝菜湯,多吃蔬菜等含熱量少的食物,糧食類食物定量進(jìn)食,每天三兩到四兩左右,三餐平均分配,不吃零食,少量進(jìn)食水果。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加消耗。每月減重大約2kg就行,均衡營(yíng)養(yǎng),不能減重過(guò)快或過(guò)度節(jié)食,否則可能影響健康。
你好,建議您不要快速減肥,因?yàn)榭焖贉p肥,容易使機(jī)體免力下降。17歲正是青春期生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期,這個(gè)時(shí)期更不能控制飲食,因此如果您想要減肥只能是增加體育鍛煉,每天鍛煉一個(gè)小時(shí)左右,長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。
病情分析:
你好,通過(guò)你的描述,減肥一定要健康的減肥,要補(bǔ)充高蛋白
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議您可以通過(guò)中醫(yī)疏通筋絡(luò)代謝減肥,調(diào)理代謝率來(lái)達(dá)到減肥的目的,晚上要少吃
以上是對(duì)“高三,一米七四的個(gè)子170斤”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好你的情況可能是屬于脾氣虛弱引起的了多會(huì)有發(fā)胖的癥狀
指導(dǎo)意見(jiàn):
平時(shí)可以注意飲食盡可能不要吃油膩的食物,多吃一些健脾胃的食物,多運(yùn)動(dòng)即可,祝你健康
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的這種情況,跟飲食,運(yùn)動(dòng)量少有關(guān)系。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議放松心情,注意休息,合理飲食,避免暴飲暴食,適當(dāng)多吃蔬菜水果,合理鍛煉身體。
病情分析:
您好,根據(jù)你的病情描述,正常體質(zhì)指數(shù)是18-24,您的體質(zhì)指數(shù)是28.08,屬于超重了。
指導(dǎo)意見(jiàn):
您好,建議您多運(yùn)動(dòng),主要是控制飲食,多吃水果蔬菜,少吃肥肉,脂肪類食物,多吃粗糧,可以做健身操,少吃零食。
病情分析:
你好,這種情況不能著急的,要多注意運(yùn)動(dòng)減肥,不能靠節(jié)食。親,
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你的情況適當(dāng)?shù)穆苤惖?,多鍛煉身體。盡量是少吃,控制食欲,適當(dāng)?shù)目刂剖秤?。需要個(gè)過(guò)程的
以上是對(duì)“高三,一米七四的個(gè)子170斤”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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