我比較胖我不高161體重131斤感覺自己太胖了想知

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥是一件考驗毅力的事情，一定要堅持。
      指導意見：
      建議平時少吃辛辣油膩生冷刺激的食物，盡量避免，含糖量過高食物的攝入，加強鍛煉，多跑步。
      

      你好，如果想減肥的話，并沒有什么特別快的辦法，只能通過慢慢的來，如果快速減肥，對身體也不好，你可以控制飲食，多鍛煉身體，晚上盡量少吃或不吃東西。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你這敘述的這種情況來看，加大運動量，燃燒多余脂肪，可以減肥
      指導意見：
      建議：你這種情況可以通過加大運動量，減少主食，多吃蔬菜水果，多喝水，加速體內(nèi)毒素排除，達到減肥的目的。
      
      以上是對“我比較胖我不高161體重131斤感覺自己太胖了想知”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      最經(jīng)濟最科學減肥就是飲食控制，配合運動鍛煉，而且要持之一恒。
      指導意見：
      建議注意多食新鮮蔬菜水果，少食面食，少喝稀飯，不吃甜食，不喝飲料，多運動鍛煉，每天堅持快走或慢跑半小時以上，也可以騎自行車，跳繩等。
      

      指導意見：
      你好，根據(jù)你的描述，結合你的年齡，不建議你節(jié)食減肥，建議每天運動半小時，每周至少運動5天，飲食上注意多吃魚類和水果蔬菜，少吃雞、鴨、鵝等家禽，盡量不吃豬、馬、牛、羊等畜類，祝你健康美麗！
      

      病情分析：
      您好，你上面說比較胖我不高161體重131斤，那是偏重的哦，你現(xiàn)在才16歲，主要就是坐的時間太長。
      指導意見：
      一般的話等到了大學以后都會慢慢變瘦的哦，因為坐的時間短了，走路多了，平時也不要吃太多。