怎樣可以遠離抑郁癥

      病情分析：
      您好，就您的描述來看，您可能是患有抑郁癥，也可能只是抑郁情緒，所以您也不必過于緊張，
      指導意見：
      您好，對抗抑郁的方法有很多，樂觀向上的心態(tài)，多運動，運動能夠促使腦垂體分泌內酚酞，能夠讓人產生欣快感，希望我的回答能幫到您。
      

      您好，要擺脫抑郁癥，首先應該自我調整，多和朋友家人同事聊聊天，說說話，放松心情，做一些，有意義的活動，保持愉快的心情，白天做適當的體育運動，促進血液循環(huán)，晚上臨睡前，用溫水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，放松壓力，保證良好的睡眠質量，建議找一個專業(yè)的心理咨詢師，做正規(guī)的心理咨詢。
      

      你好，您患有抑郁癥。出現記憶力減退，思維遲鈍，這種情況還是要積極的服用抗抑郁藥物進行治療，同時通過積極的心理輔導進行治療可以控制的！
      
      以上是對“怎樣可以遠離抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，應要調整好自己的心態(tài)，保持輕松愉快的心情。
      指導意見：
      平時多和朋友進行交往，多進行戶外運動，可以釋放壓力。培養(yǎng)自己的興趣愛好，也可以去看下心里醫(yī)生。
      

      抑郁傾向，既需要自我調整，嚴重者需藥物治療。平常要積極鍛煉身體，提高身體素質，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起不熬夜，積極參加社會活動，多與人交流和溝通，用充實的生活來提高自己的自信心。
      

      當發(fā)生抑郁癥的時候，及時到醫(yī)院治療是很重要的，只有這樣才可以盡快從抑郁癥的狀態(tài)下擺脫出來。不要忽視抑郁癥給身體帶來的影響。平時要放松心態(tài)，多出去走走。最好去有專業(yè)精神科的醫(yī)院接受診治，平時先自己調理，參加一些擅長的、能讓自己有成就感的活動，即使一開始只是個旁觀者，也不要放棄這些機會。這樣的活動能讓自己逐漸恢復自信，對治療抑郁癥大有裨益。