要睡多少個小時才最好

      我根據(jù)你敘述孩子的臨床表現(xiàn)，影響孩子視力的因素，主要是看手機(jī)，看電腦。和睡眠是沒有關(guān)系的。你的孩子現(xiàn)在11歲，建議睡覺之前不要看手機(jī)，也不要看電腦，睡覺時間24個小時，可以睡九個小時的覺就足夠了
      

      近視眼的發(fā)生確實與睡眠時間不足有密切關(guān)系。長時間缺乏睡眠，眼睛的調(diào)節(jié)功能就會出現(xiàn)異常，從而導(dǎo)致近視眼的發(fā)生，對于11歲，每天最少要睡滿八九個小時。
      

      你好，很高興能夠為你解答問題，根據(jù)你的病情描述，一個人的睡眠最好一天保持在7到八個小時，這樣才能夠保持精力充沛啊，你可以中午休息半小時，一天都有充足的精力旺盛！
      
      以上是對“要睡多少個小時才最好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      睡覺跟市里沒有決定性的關(guān)聯(lián)，當(dāng)休息非常不好的時候，可能會出現(xiàn)事物模糊，但是正常的休息不會對視覺有影響。影響視力最大的因素是用眼衛(wèi)生，不要讓眼睛過度疲勞，用眼的姿勢要端正。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，一般正常每天7到8個小時睡眠就可以了，中午可以睡上20分鐘。
      指導(dǎo)意見：
      如果休息不好，過度用眼會導(dǎo)致視疲勞，建議你平時合理安排作息時間，不能熬夜，不要過度的玩電腦，手機(jī)可以多吃點含有va的水果或蔬菜。
      

      病情分析：
      睡眠最好是8小時，睡眠不足當(dāng)然影響視力，人清醒的時候就用眼，所以眼疲勞
      指導(dǎo)意見：
      不要長時間用眼，尤其是在用手機(jī)，電腦，看電視，看書寫字的時候連續(xù)時間最好不要超過40分鐘，用眼后要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠(yuǎn)方綠色的景物，或者閉眼休息一下。