治睡眠不好的方法是什么

      病情分析：
      你好朋友，根據(jù)您說的情況，是有點神經(jīng)衰弱，氣血虛弱有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議多吃一些補氣血的食物。白天適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?。睡前喝杯熱牛奶，不要看劇情激烈的電視劇?br />      

      病情分析：
      你好這位朋友，這種情況建議你放松心情，主要是考慮有失眠的表現(xiàn)，多見于環(huán)境刺激，精神壓力大，神經(jīng)衰弱有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議營養(yǎng)均衡，保持良好情緒，勞逸結(jié)合，平時多運動，多參加有意義的社會活動，可以先服用谷維素，安神補腦液，觀察一下，祝你健康
      

      病情分析：
      你好，做夢是人的正常生理現(xiàn)象。如果做夢過多，考慮神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      建議睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶、規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯.可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調(diào)理，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情
      
      以上是對“治睡眠不好的方法是什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應(yīng)癥，不一定都適合每位患者，用藥不對癥的話，產(chǎn)生了抗藥性、耐藥性，致使延誤病情，錯失最佳的治療時機。具體的治療方案需要結(jié)合每個患者的詳細(xì)情況，來選擇對的治療方案，才會有明顯效果。