我有點(diǎn)胖，想減肥，請問我天天在鍛煉

      減肥需要通過運(yùn)動和飲食配合一起才能達(dá)到。注意清淡飲食，避免辛辣刺激食物，避免過油膩食物。同時加強(qiáng)鍛煉，快速的走路是達(dá)不到減肥效果的。
      

      病情分析：
      您好，對于您所說的快走也是能夠達(dá)到減肥的效果的。
      指導(dǎo)意見：
      此外，您在配合適當(dāng)運(yùn)動的同時，還應(yīng)該注意減少飲食的量，控制碳水化合物的攝入
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，鍛煉是可以起到減肥作用的。而且鍛煉還能起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
      指導(dǎo)意見：
      建議你繼續(xù)鍛煉，平時少吃油膩肥厚的食物，多吃水果蔬菜，只要你持之以恒的鍛煉，一定可以減肥的。
      
      以上是對“我有點(diǎn)胖，想減肥，請問我天天在鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據(jù)您所描述的情況分析，建議您加強(qiáng)運(yùn)動可以減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議您多參加戶外運(yùn)動，忌食含脂量高的食物，多吃蔬菜水果，可以練練瑜伽。
      

      病情分析：
      減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。
      指導(dǎo)意見：
      除了運(yùn)動，生活方式改變很關(guān)鍵，應(yīng)控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。還要改變飲食習(xí)慣，在吃東西時需要細(xì)嚼慢咽，這樣可以減慢營養(yǎng)物質(zhì)吸收，控制能量攝入
      

      病情分析：
      你好，人體攝入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想減肥，必須控制熱量的攝入，增加熱量的消耗。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動之后洗個熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥的效果會更好的。