心情不好失眠怎么治療啊?

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你目前總覺(jué)得心煩，頭暈?zāi)X脹，并且睡眠也不好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，根據(jù)你提供的病情介紹呢，目前才21歲，正應(yīng)該是好好學(xué)習(xí)，好好鍛煉，身體的時(shí)候，不應(yīng)該想的太多，建議把精力用在學(xué)習(xí)上，早睡早起，并且去鍛煉身體，睡眠就會(huì)好起來(lái)的
      

      病情分析：
      你好，沒(méi)有治療方法，還是需要自己調(diào)理，什么事情都想開(kāi)，估計(jì)過(guò)幾天就會(huì)好的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以和朋友或者親屬比較親近的人溝通，可能會(huì)好些。希望我的回答能夠幫到你。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是由于精神因素引起的失眠，注意調(diào)節(jié)心態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上睡前可以吃兩片安定，睡眠好了，就不會(huì)頭昏腦漲了，注意保持良好的心情。
      
      以上是對(duì)“心情不好失眠怎么治療啊?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      放松心情，誘導(dǎo)睡眠。身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：聆聽(tīng)平淡而有節(jié)律的音響，或音樂(lè)催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。