心情不好失眠怎么治療啊?

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你目前總覺得心煩，頭暈腦脹，并且睡眠也不好
      指導意見：
      您好，根據(jù)你提供的病情介紹呢，目前才21歲，正應該是好好學習，好好鍛煉，身體的時候，不應該想的太多，建議把精力用在學習上，早睡早起，并且去鍛煉身體，睡眠就會好起來的
      

      病情分析：
      你好，沒有治療方法，還是需要自己調理，什么事情都想開，估計過幾天就會好的。
      指導意見：
      建議你可以和朋友或者親屬比較親近的人溝通，可能會好些。希望我的回答能夠幫到你。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是由于精神因素引起的失眠，注意調節(jié)心態(tài)。
      指導意見：
      晚上睡前可以吃兩片安定，睡眠好了，就不會頭昏腦漲了，注意保持良好的心情。
      
      以上是對“心情不好失眠怎么治療啊?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      放松心情，誘導睡眠。身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：聆聽平淡而有節(jié)律的音響，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。