治療失眠的好方法

      你好！從你描述的情況看，建議您在睡前喝一杯溫牛奶，睡前不要看過于刺激的電影，電視和小說(shuō)，建議你白天的時(shí)候多運(yùn)動(dòng)，讓身體疲勞，疲勞后會(huì)很容易進(jìn)入睡眠，也可以關(guān)燈之后聽著輕柔的音樂入睡。
      

      病情分析：
      年紀(jì)輕輕就失眠，很可能和你生活學(xué)習(xí)壓力大，導(dǎo)致的神經(jīng)功能紊亂
      指導(dǎo)意見：
      白天不要睡覺，保持良好的心情，勞逸結(jié)合，可以口服養(yǎng)血安神片，加上維生素b1，b12治療
      

      病情分析：
      這個(gè)年齡就這么嚴(yán)重，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成神經(jīng)衰弱的，建議平時(shí)自己多注意生活習(xí)慣
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)什么工作，壓力大嗎，盡量放松心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)睡眠，用點(diǎn)養(yǎng)血安神膠囊這個(gè)治療失眠效果不錯(cuò)
      
      以上是對(duì)“治療失眠的好方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況考慮是目前失眠的可能性比較大。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況建議注意休息，適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，每晚睡覺前泡泡腳，每天堅(jiān)持泡20-30分鐘，喝杯牛奶，不要喝濃茶，咖啡等。
      

      你可以到一個(gè)三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科找醫(yī)生看看，如果各種方法都不好，你只有吃安眠藥幫助睡眠了。你白天多做運(yùn)動(dòng)，不要喝咖啡喝濃茶，晚上睡前1小時(shí)喝杯熱牛奶用熱水泡腳，這樣有助于睡眠。
      

      聲明的原因很復(fù)雜，有的是生理上的原因，有的是心理上的原因。生理上的原因就是有某些疾病會(huì)導(dǎo)致失眠心理上的原因，比如說(shuō)焦慮呀，恐懼呀。導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)興奮，然后失眠。如果生理上沒有問題，可以試一試覺剝奪性睡眠。就是說(shuō)專人護(hù)理，不讓你睡覺?？纯茨隳軗味嚅L(zhǎng)時(shí)間。撐到不能撐了，保證倒下頭就能睡著。這是一個(gè)很好的治療方法喲。但是背后的認(rèn)知也是有問題的，還是需要做心理咨詢。才能解決根本問題。
      

      您好，很高興為您提供咨詢。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情愉快，晚上按時(shí)休息不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣更利于身心健康。你可以服用一段安神補(bǔ)腦液來(lái)調(diào)理下睡眠。
      
      以上是對(duì)“治療失眠的好方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      患者您好！我來(lái)告訴你引起失眠的原因：
      1、心理、精神因素造成的失眠。在談到經(jīng)常失眠是什么原因造成的這個(gè)問題時(shí)，心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。
      2、服用藥物和其他物質(zhì)引起的失眠。
      3、因身體疾病造成的失眠。失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征等，這些都可以用來(lái)解答經(jīng)常失眠是什么原因造成的這一問題。
      4、因環(huán)境原因造成的失眠。環(huán)境的改變，如乘坐車、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。