我今年20歲我是久坐上班族沒時間運動我飯吃的不多就

      病情分析：
      你好，目前長期坐辦公室，就會缺乏鍛煉，脾胃虛弱，就會乏力，代謝能力弱。
      指導(dǎo)意見：
      要注意腹部保暖，多按摩促進腸道蠕動，利于大便通暢，減少便秘毒素吸收，多運動，
      

      獲得性肥胖，需要整體調(diào)理，首先，飲食上要注意規(guī)律，你鹽低脂，健康飲食，生活起居要規(guī)律，適當運動。治療上可以選擇針灸，埋線。也可以配合中藥內(nèi)服。
      

      你好，看了你的描述考慮是飲食結(jié)構(gòu)不合理，缺少運動導(dǎo)致的。一般不是疾病導(dǎo)致。建議你多飲水，每天至少六杯水，多吃一些富含維生素c維生素e的蔬果。多吃一些粗纖維的食物。低鹽低脂，低糖飲食。抽時間多做有氧運動，比如慢跑，每次至少40分鐘，可以燃燒脂肪。長期堅持，有利于健康減肥，并會改善目前的身體狀況。
      
      以上是對“我今年20歲我是久坐上班族沒時間運動我飯吃的不多就”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好根據(jù)你的情況描述看出你是一個非常關(guān)注自我身體健康的智慧者.，你的情況屬于壓力過大引起的一系列功能紊亂，故要想根除，關(guān)鍵是壓力釋放。
      

      你好！你是飲食習慣問題，不是得了什么病，日?；顒恿可伲M食的熱量超過了日常消耗量就會長胖了！你吃多點就會長胖說明你的消化吸收功能較好，不用擔心是??！