頑固性失眠怎么辦

      病情分析：
      你好，失眠，可和調(diào)節(jié)思想放松和緩解壓力上作手，也可配合一些中藥如安神補(bǔ)腦液。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)，應(yīng)把精力放在學(xué)習(xí)和工作上，多和家人朋友談心，以分散注意力，加體體育鍛煉（科學(xué)研究表明，運(yùn)動(dòng)能消除體內(nèi)不快樂的物質(zhì)因子），穿合適衣服,養(yǎng)成早起的習(xí)慣以減少不適。希望能幫到你
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，出現(xiàn)這種情況可能和焦慮，壓力大，緊張有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議體育運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，睡眠充足，樹立自己的信心，相信會(huì)逐漸改善。
      

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述，像你這種情況與你的心理壓力過重也有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      凡事都要想開，不能將任何事情都看得太重，建議你最好是去醫(yī)院中醫(yī)科把脈，積極配合醫(yī)生進(jìn)行中藥調(diào)理，同時(shí)要多與家人及朋友交流，多從事集體活動(dòng)，這樣對(duì)你身心健康都會(huì)有很大的幫助，好嗎？真心希望你早日恢復(fù)健康！
      
      以上是對(duì)“頑固性失眠怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，有可能和個(gè)人長(zhǎng)期緊張，焦慮，勞累，壓力大，多思傷神，神經(jīng)衰弱等因素有關(guān)系，個(gè)人建議您可以考慮使用一些安神的中藥來(lái)調(diào)節(jié)一下，可以使用交泰丸，腦心舒口服液，再配合谷維素片，平時(shí)盡量保持心情平和愉快，不要胡思亂想，如果效果不好的話，那么需要考慮去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科面診一下。
      

      失眠有很多種原因，首先養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣,使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙,調(diào)整自己的飲食,晚飯以清淡食物為主，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。