肥胖難減，56公斤有什么辦法

      這種情況應該注意適當增強運動，促進新陳代謝，增加脂肪的消耗。注意清淡飲食，避免辛辣刺激，多吃新鮮蔬菜，補充維生素，避免熬夜勞累上火。
      

      指導意見：
      你的體重不是很重，可以通過健身，通過增加運動，來將體重減下來，你需要制定一個合理的健身計劃，來進行達到你所需要的目的，需要適當的控制飲食的
      

      你好減肥需要有合理的計劃，主要是適當的運動，控制飲食，循序漸進，最好的運動是慢跑，進行有氧運動，少吃一些含高熱量的食物，如漢堡，餅干等。
      
      以上是對“肥胖難減，56公斤有什么辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。根據你的年齡考慮,如果想要減肥的話，最好多運動.
      指導意見：
      你平時多參加一些體育運動，另外不用不要暴飲暴食。按時規(guī)律的吃飯，多吃水果蔬菜。