過去三年一直有失眠癥狀

      睡眠質量不好要及時糾正，首先要有一個積極的態(tài)度。大多數人失眠是因為熬夜所引起的，所以應該盡量避免熬夜，每天要保持合理的作息時間，而且在睡覺之前不要吃東西，應該以清淡飲食為主，也不能喝刺激性的飲料。
      

      患者這種情況就考慮是神經功能衰弱，那么目前上班的時候發(fā)生這些情況，主要還是與過去三年時有失眠癥狀的發(fā)生有關系，建議患者規(guī)律調整自己的作息，放松自己的心情，服用一些中成藥，比如說安神補腦口服液
      

      指導意見：
      你的這種情況有可能和腦神經衰弱有關的，還有可能是缺鈣后神經興奮性增高所致，可以檢查微量元素，如果有缺鈣，可以用葡萄糖酸鈣治療，腦神經衰弱可以用谷維素和維生素b1調節(jié)神經。
      
      以上是對“過去三年一直有失眠癥狀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述來看，你的情況考慮還是神經衰弱導致的異常的，是需要注意的。
      指導意見：
      建議你平時最好適度的活動的，可以配合服用安神的藥物進行治療的，少熬夜的
      

      指導意見：
      失眠多夢，考慮神經衰弱、精神壓力大等原因。
      建議調整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當運動，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠
      不要把睡眠本身看得過重，提前擔心自己晚上會睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒有困意不要去睡覺，白天也不要進行補覺，否則真到了晚上會難以入睡。如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會越來越清醒。