感覺自己是不是有失眠癥

      應(yīng)該是你心態(tài)的原因。周末的時候心態(tài)放松，睡眠就好。所以不要太著急，要保持一個良好的心態(tài)。建議你平時多加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。平時養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，晚上睡覺前不要做激烈的運動，別喝刺激性的飲料，用溫水泡泡腳。睡前喝杯牛奶也有助于睡眠。

      指導(dǎo)意見：
      你周末就不會出現(xiàn)這種情況，平時卻會，這個需要考慮與你平時的生活學(xué)習(xí)或工作壓力有一定的關(guān)系。需要你自己學(xué)會調(diào)整釋放壓力，找合適的方法去排解這些，如果自己排解不了，那是需要請求專業(yè)人士的幫助的。

      病情分析：
      你好，你平時睡覺需要一個多小時才能睡著，而且睡眠很淺，有夢，但是周末睡覺卻沒有這種情況，那么周末是不是比較放松呢，也就是說放松才能睡著，對吧。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整一下自己的心態(tài)，你可能太過于緊張和焦慮了，其實即使睡不好影響也不大的，所以不用太緊張和焦慮。
      以上是對“感覺自己是不是有失眠癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說現(xiàn)在入睡困難，淺睡眠做夢，而周末的時候不發(fā)生這個問題，那么看來原因就是心情問題，工作心情日緊張，周末心情放松。
      指導(dǎo)意見：
      工作日可能是學(xué)習(xí)緊張吧，建議你合理安排學(xué)習(xí)作業(yè)的時間，睡前熱水泡下腳，睡不著的時候就把白天所學(xué)的知識都在頭腦里過一下，這也達(dá)到了復(fù)習(xí)的目的，又能放松心情，促進(jìn)睡眠。