害怕一個(gè)人睡覺(jué)，晚上醒來(lái)看到周圍漆黑就自己一個(gè)人就

      病情分析：
      你好，總是害怕一個(gè)人睡覺(jué)，晚上漆黑，看到自己一個(gè)人就睡不著，滿腦子恐懼。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你是一個(gè)20歲的男生。如果連單獨(dú)一個(gè)人睡覺(jué)都害怕的話，那么你以后的生活就很麻煩了。像這種情況主要是通過(guò)自身調(diào)節(jié)。平時(shí)多參加些社交活動(dòng)，體育鍛煉，增強(qiáng)自己的膽魄。與他們溝通，不要去看一些恐怖的電影。多看一下積極正能量的東西。你也可以求助醫(yī)院心理科醫(yī)生咨詢。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      咨詢者為20歲男性，害怕一個(gè)人睡覺(jué)，晚上醒來(lái)看到周圍漆黑就自己一個(gè)人就睡不著了，滿腦子的恐懼，渾身有點(diǎn)抖，反正說(shuō)不出來(lái)什么感覺(jué)就是特別害怕有人陪就好了。對(duì)黑暗感到恐懼，屬于基于心理原因的恐懼癥。對(duì)黑暗環(huán)境感到恐懼，可能與同年某些經(jīng)歷遭受的刺激、創(chuàng)傷有關(guān)，即使意識(shí)層面已經(jīng)遺忘，但潛意識(shí)中仍會(huì)留存下來(lái)。建議針對(duì)這種情況，找專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行診斷和治療。相信在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下，你的癥狀會(huì)好起來(lái)的，加油。
      

      焦慮和恐懼情緒是一種惡性循環(huán)，越焦慮恐懼就會(huì)越讓你去注意引發(fā)負(fù)面情緒的事件，從而導(dǎo)致胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。建議你放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，比如運(yùn)動(dòng)、看電影、聽(tīng)音樂(lè)等等。如仍不能緩解，可以尋求專業(yè)的心理老師的幫助。
      
      以上是對(duì)“害怕一個(gè)人睡覺(jué)，晚上醒來(lái)看到周圍漆黑就自己一個(gè)人就”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，引起這種情況的原因有很多，大多數(shù)情況下是由于我們對(duì)于“恐懼”的關(guān)注，而起到的放大效應(yīng)，就好像我們長(zhǎng)時(shí)間盯著一個(gè)熟悉的字，越看它越好像不認(rèn)識(shí)它了。當(dāng)“黑”成為啟動(dòng)恐懼的開(kāi)關(guān)時(shí)，我們?cè)较胩与x卻越關(guān)注、強(qiáng)化了這種感受，使這種感受成倍增加。