亞健康睡眠質(zhì)量不好，多夢且容易失眠該怎么辦

      根據(jù)你所描述的這種情況來看，你目前的問題可能是由于壓力過大產(chǎn)生的焦慮情緒導(dǎo)致的失眠多夢，建議到心理科接受心理治療，配合服用一些抗焦慮的藥物會有改善。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，這種情況考慮是由于你壓力過大了，等原因?qū)е碌纳眢w虛入引起的睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      首先要增加營養(yǎng)，保證每天有充足的睡眠時(shí)間。多運(yùn)動，多鍛煉，提高身體免疫力，規(guī)律生活和飲食。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，可以口服褪黑素和安神補(bǔ)腦口服液調(diào)理一下睡眠，
      指導(dǎo)意見：
      最近注意休息，不要太勞累，不要吃辛辣刺激性海鮮生冷食物，睡前喝杯熱牛奶有助于睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“亞健康睡眠質(zhì)量不好，多夢且容易失眠該怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！