想問(wèn)下如果今晚熬夜明早不睡
女 | 18歲 2017-12-21 21:42:57
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 想問(wèn)下如果今晚熬夜明早不睡，到明晚疲倦后睡，這么重復(fù)幾次我會(huì)不會(huì)快速改掉熬夜？謝謝
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2022-11-02 23:15:59 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述這樣做會(huì)容易導(dǎo)致生物鐘紊亂，效果也是不好的?？焖俑牡舭疽沟牧?xí)慣建議你白天多做運(yùn)動(dòng)，睡前不要思考太多東西，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。睡前喝一杯牛奶聽(tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè)，有助于睡眠。堅(jiān)持一段時(shí)間可以改掉熬夜的習(xí)慣。
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