我晚上只吃水煮白菜，然后原地跑步40分鐘

      病情分析：
      你好…這個很正常的，這個是不可能三天就馬上見效的，需要堅持
      指導意見：
      堅持吧，堅持30天的話肯定就有效果啦，減肥這東西不是說一下要減的，是需要一個健康減肥的
      

      病情分析：
      你好，如果想減肥可以考慮運動和飲食的方法控制，建議您每天堅持一個小時以上的運動時間，最好是能夠出汗的有氧運動。
      指導意見：
      同時注意適當?shù)娘嬍晨刂?，早上少吃，中飯可以適當多吃點，但是要7分飽，晚飯可以不吃或少吃，嚴禁攝取高脂肪高熱量的食物。
      
      以上是對“我晚上只吃水煮白菜，然后原地跑步40分鐘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是一個長期的工程，不是說三天就會有明顯的效果的。
      指導意見：
      我建議你每天堅持運動作慢跑，打球游泳等等，在飲食上適當?shù)目刂?，堅持下去肯定會有明顯的效果的，要再兩三天就能看到明顯瘦的效果，那是不可能的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況你做的沒錯，只是時間太短了！一般至少也要一個月！
      指導意見：
      建議你保持好的生活習慣！平時錯不能暴飲暴食！貴在堅持！不要吃辛辣刺激的食物！