我想咨詢一下我想減肥早上一碗燕麥粥（很稠的那種）晚

男 | 18歲懸賞2個健康幣 2017-12-18 21:30:58 4人回復(fù) 來自保定市

健康咨詢描述：我想咨詢一下我想減肥早上一碗燕麥粥（很稠的那種）晚上一碗，這樣會對健康有影響嗎？我中午正常吃飯的。

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2017-12-18 21:36:24

      病情分析：
      不會的啊。飲食上應(yīng)當(dāng)以蔬菜為主，晚飯盡量不吃主食，多喝水，
      指導(dǎo)意見：
      建議最好的減肥方法就是，每天早上慢跑40分鐘，注意一定要跑夠40分鐘，那樣才會消耗多余的卡路里，否則也沒有什么效果，還不如不跑！

2017-12-18 21:37 ask82566483l6 追問

我現(xiàn)在腳受傷了在學(xué)校很少運動是不是早上晚上只吃燕麥粥不會對腸胃身體有什么問題對吧？

2017-12-18 21:38醫(yī)生回答：

是的啊。是不需要擔(dān)心的啊

2017-12-18 21:42 ask82566483l6 追問

會導(dǎo)致腸胃痛嗎？

2017-12-18 21:44醫(yī)生回答：

不會的。不需要擔(dān)心的啊

王如勝西安步長中醫(yī)心腦病醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長內(nèi)科常見病及多發(fā)病診治，特別擅長糖尿病，甲亢，幫助網(wǎng)友：6092稱贊：12

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2017-12-18 21:37:10 我要投訴

你好，減肥期間不要進行結(jié)構(gòu)單一的飲食，這是非常錯誤的方法，一定要攝入足夠的蛋白質(zhì)才能保證身體的健康，減肥期間可以通過食用牛肉、魚肉、蛋清等來補充蛋白質(zhì)，并且這些食物的熱量非常低

2017-12-18 21:40 ask82566483l6 追問

蛋清和話早上吃比較好？一般吃幾個？

2017-12-18 21:41醫(yī)生回答：

建議早上吃，白水煮蛋就可以

汪迎春主管藥師擅長: 各種婦科疾病治療用藥幫助網(wǎng)友：14762稱贊：4

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2017-12-18 21:37:39 我要投訴

      病情分析：
      你好，通過你描述的情況來看，這種膳食搭配是可以的，燕麥粥，粗纖維，不易長脂肪
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時還是多些吃些水果蔬菜，補充適當(dāng)維生素c，和e葷素搭配，營養(yǎng)要均衡。
      以上是對“我想咨詢一下我想減肥早上一碗燕麥粥（很稠的那種）晚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！