好久沒有做運動，這一段時間開始做深蹲完了第二天早上

      病情分析：
      您好，您告知的情況是做運動時用力不當導致的肌肉拉傷了，紅血絲和疼痛的情況會消除的。
      指導意見：
      建議做深蹲前需要做一些熱身運動，每做10個適當休息一下，做完深蹲后可以用熱水泡腳。
      

      長時間不運動，導致一些異常，不過在幾天之后就會逐漸消除，你不用太過擔心。而且建議運動量適當，逐漸增加，不要突然非常大，容易導致橫紋肌溶解。
      

      患者一定要去大醫(yī)院接受正規(guī)治療，做一個全面檢查，患者一定要積極配合醫(yī)生的治療，患者一定要注意在平時的生活中一定要注意個人衛(wèi)生，放松心情，注意休息，不要太緊張，平時在生活中盡量不要吃辛辣刺激性有你性食物，可以多吃新鮮水果和蔬菜。
      
      以上是對“好久沒有做運動，這一段時間開始做深蹲完了第二天早上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！