常常失眠多夢怎么辦

      失眠多夢多與白天工作學(xué)習(xí)壓力大，情緒緊張，生活作息不規(guī)律，觀看恐怖刺激影片書籍等各種因素有關(guān)，目前應(yīng)調(diào)整生活作息，每晚定時(shí)上床睡覺，睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，關(guān)燈后不要在床上玩手機(jī)，不要看鐘表，以免加重焦慮情緒。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢，規(guī)范治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解癥狀，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
      

      病情分析：
      心態(tài)很關(guān)鍵。首先是不要太緊張。下午吃過飯后可以去散步跑步的。釋放下。
      指導(dǎo)意見：
      然后是回來后熱水泡腳，放松身心是關(guān)鍵。然后是不要看電子產(chǎn)品。然后是可以看會兒書睡覺就行。要養(yǎng)成習(xí)慣的。
      
      以上是對“常常失眠多夢怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，考慮你可能是由于睡眠無法進(jìn)入深睡眠，小腦依然處于活動中導(dǎo)致的多夢癥狀！
      指導(dǎo)意見：
      建議你平常注意放松心情，緩解壓力，同時(shí)可以口服一些谷維素或者是安神補(bǔ)腦液幫助調(diào)節(jié)腦神經(jīng)促進(jìn)睡眠！
      

      病情分析：
      您好，您這樣的情況，每晚一睡覺就發(fā)夢，考慮是神經(jīng)衰弱所致的可能性大。
      指導(dǎo)意見：
      建議您口服安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神膠囊進(jìn)行治療，在這期間，放松精神，不要緊張，保持心情舒暢，避免緊張和焦慮，不要抽煙喝酒和喝濃茶咖啡等。
      

      您好，睡眠不好不是一種病，它和咳嗽一樣只是一種癥狀。引起睡眠不好的原因有很多，也有很多疾病可以導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，所以首先你要考慮是不是身體已經(jīng)出現(xiàn)什么問題了。建議您到醫(yī)院做個(gè)檢查。祝您安康。