我多夢，睡覺輕，有聲音和亮光就無法入睡

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，睡覺不是很安穩(wěn)，容易受到刺激，睡眠很淺。
      指導(dǎo)意見：
      種種的表現(xiàn)，你可能是有腎虛，建議你去看一下中醫(yī)，把個脈，然后進(jìn)行調(diào)節(jié)，睡前喝點(diǎn)，牛奶

      你好！根據(jù)您的情況主要考慮是神經(jīng)衰弱，氣血不和等原因引起的，建議您平時適當(dāng)鍛煉身體，不要吃辛辣油膩高脂肪食物，建議服用養(yǎng)血清腦顆粒，
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你目前描述這些情況。我現(xiàn)在的分析。神經(jīng)官能癥的可能性比較大。
      指導(dǎo)意見：
      目前我的建議是。一定要經(jīng)常參加鍛煉。多到室外活動活動。不要勞累。暫時可以用一下鎮(zhèn)靜安神的藥物。
      
      以上是對“我多夢，睡覺輕，有聲音和亮光就無法入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      患者為青年男性，睡眠較淺，建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動，并吃一點(diǎn)甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快入睡并提高睡眠質(zhì)量
      不要把睡眠本身看得過重，提前擔(dān)心自己晚上會睡不著，往往越想越睡不好，另外，如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會越來越清醒。
      

      病情分析：
      難以入睡，睡眠不深，睡后易醒，自覺多夢，早醒，醒后不易再入睡，醒后感到不適或疲乏，或白天思睡等稱為睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      清淡飲食，參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
      

      你好，治療失眠，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物