醫(yī)生我最近兩個(gè)月工作比較忙

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，也是因?yàn)楣ぷ鲏毫μ?，所以才?huì)睡眠不好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)的話，休息時(shí)間，可以放松自己，鍛煉身體然后每天晚上聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè)，喝一點(diǎn)牛奶，會(huì)有所緩解

      也好，根據(jù)您對(duì)這種情況的描述，這種情況是由于長(zhǎng)期的心理壓力比較大，精神處于高度的緊張狀態(tài)形成的一種癥狀，建議放松心情，不要壓力太大，保持良好的心態(tài)，平時(shí)注意多加休息

      睡眠障礙一般都是精神心理因素引起，常常與精神緊張，壓力較大，勞累過(guò)度，作息不規(guī)律等因素有關(guān)。改善睡眠，首先要去除誘因，多與家人朋友同事交流，保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，每天規(guī)律作息時(shí)間，有良好的休息環(huán)境，平常白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，。其次，可以睡前泡泡腳，按摩足底的穴位，如涌泉穴，聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免喝咖啡茶及玩手機(jī)、看刺激性的節(jié)目等，可以喝些牛奶燕麥。牛奶燕麥蘋(píng)果香蕉紅棗百合蓮子小米核桃等等都是有助于睡眠的食物水果?？梢钥诜染S素，維生素b1
      以上是對(duì)“醫(yī)生我最近兩個(gè)月工作比較忙”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      這個(gè)主要是考慮工作壓力過(guò)大及有無(wú)長(zhǎng)期低頭睡眠不佳引起的癥狀可能，可以注意休息，減少低頭，放松心情看看怎么樣，還可以適量運(yùn)動(dòng)配合

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述，首先要注意休息，多吃蔬菜和水果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，可以吃上安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下，平常沒(méi)事的時(shí)候需要閉目養(yǎng)神，不要想發(fā)太多。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，最近失眠，可能跟工作壓力大，精神緊張有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議平時(shí)養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，晚上10-11點(diǎn)入睡，晚上不要喝咖啡濃茶，白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以口服安神補(bǔ)腦液。

      由于工作忙，工作壓力大，休息不好。那就叫你適當(dāng)?shù)男菹⒎潘?。工作永遠(yuǎn)是做不完的。做到勞逸結(jié)合自己調(diào)節(jié)。做一些工作以外的事情。
      以上是對(duì)“醫(yī)生我最近兩個(gè)月工作比較忙”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！