心情焦慮怎么治療

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所說的情況來看，你的癥狀考慮為是由于工作壓力大、精神緊張引起焦慮癥的可能性比較大。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以服用勞拉西拌片、安神補腦口服液來治療，平時要注意多休息，不要想事情過多。
      

      你描述的狀況主要是存在焦慮和抑郁癥狀，如果確診為焦慮癥，需要正規(guī)干預(yù)治療，焦慮癥發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢診治，精神科醫(yī)師根據(jù)問診觀察和必要測試檢查做出診斷，規(guī)范治療，平時保持規(guī)律作息，及時疏導(dǎo)不良情緒。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，你被醫(yī)院診斷的焦慮癥，就是一種以焦慮情緒為主的神經(jīng)癥，主要分為驚恐障礙和廣泛性焦慮兩種。因此，在治療方面，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是先幫助自己尋求精神康復(fù)方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生焦慮癥的心理因素，然后，在必要的時候，可以到醫(yī)院精神科尋求醫(yī)生的藥物治療，這樣，才能更有利于你的治療和康復(fù)。
      
      以上是對“心情焦慮怎么治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥,是以廣泛性焦慮癥（慢性焦慮癥）和發(fā)作性驚恐狀態(tài)（急性焦慮癥）為主要臨床表現(xiàn),其焦慮并非由實際威脅所引起,或其緊張驚恐程度與現(xiàn)實情況很不相稱.
      指導(dǎo)意見：做一些放松的動作.可以上下轉(zhuǎn)動雙肩，并配合深呼吸。舉肩時吸氣，松肩時呼氣，動作要舒緩，不要太快，如此反復(fù)數(shù)回。這是我在自我感覺情緒繃得很緊時常用以緩解自我方松的方法。 另外還可以運用音樂來調(diào)解情緒，我那時就是常常在網(wǎng)上選一些自己喜歡的音樂聽，慢慢聽著心境也就平和起來了。有時聽著聽著就睡了，還減少了失眠的發(fā)生。 多吃蔬菜水果以及一些有助緩解情緒的食物，如香蕉蘋果，胡蘿卜等。一般焦慮癥都有失眠的癥狀，為了減輕睡眠前的焦慮導(dǎo)致失眠，每晚睡前喝一杯奶可以幫助睡眠。